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坐月子是女人一生中最好的改善體質汐止月子中心時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以爲那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

坐月子是女人重生的機會

一、生活上要注意：

1。一定要休養一個月或一個半月。産後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2。准備兩三條寬台北月子中心度約爲30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。産後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善産前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。

3。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰幹，在身上擦。第三周月子中心推薦起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順産者)

4。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5。嚴禁洗頭。因爲頭皮不能著涼。

6。不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。

7。不能爲小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8。要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因爲産後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9。月子 期間不能爬樓梯，産後半年內不能提重物，避免內髒下垂。

10。不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究：

1。少食多餐。

2。産後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鍾以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3。不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

4。半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5。半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，月子中心産生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

6。用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。