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生命在于運動，活著就是折騰。對于減肥代餐減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。但是瞎折騰也是不行的，我給大家分享一下我的經驗如何正確減肥。

方法/步驟

1、不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當于攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化爲脂肪儲存起來。

吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助于體內肌減肥餐肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。

2、多減肥瘦身吃豆類，豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助于消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤奇亞籽減肥積。把豆類做主食是飲食減肥不錯的選擇。

3、遠離酒纖維減重精。大家都有發現，愛好飲酒的人，都會有“啤酒肚”。一般而言，飲少量的酒不會使人發胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫排便順暢升的酒能産生7000卡的熱量。酒含有熱能，這種熱能不斷使人發胖，特別是腹部。

4、當你在用餐時，可以吃少量的肉類，但一定要拌一大去水腫碗的水果蔬菜沙拉，水果蔬菜是減肥飲食中的主角，富含的熱量低但是營養成分豐富，且水份多，非常符合減肥食物的要求，爲人體提供營養和水分清除宿便，還有助于增添飽腹感，促使人減少其他食物的進食，保持腹部苗條平坦。

5、可以適當使用減肥産品，樂姿紛緊實肌膚，當不飽和脂肪酸燃燒脂肪後，人體脂肪減輕，但肌膚不會因此松弛，反而會變得更緊致。健康人員常用的一種減少脂肪，強化肌肉，美體的方法。