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　　傳統觀念認為，新媽媽在產後不能吃水果，因為大部分水果屬性偏汐止月子餐涼，新媽媽食用後容易誘發“月子病”。但事實上，新媽媽只要選對水果，不但不會著涼，還可以補充營養，更利於產後恢復。只要新媽媽選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助於身體恢復。接下來就讓大家一起來了解一下吧！

　　坐月子吃水果的好處有哪些?

　　1、幫助復原

　　水果中含有的較多的營養元素，例如礦物質、維生素、纖維素等，新媽媽產後食月子餐推薦用水果可以為身體進行營養補充，讓身體得以復原。

　　2、預防便秘

　　水果中含有較多的纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，更能有效防治便秘的發生。

　　3、協助育兒

　　水果能調節新媽媽的胃口，增強食欲幫助下奶。

　　愛心小貼士：水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等。另外某些涼性水果含水量較多，若產後食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響產後身體恢復，因此建議新媽媽分娩後前兩周不要食用水果。

　　坐月子吃什麼水果好?

　　1、木瓜

　　說起木瓜，很多人馬上就會想到“豐胸”，其實它的功效遠不止於此。它還可以調節血壓，消除浮腫，美體減肥。因此木瓜含有的木瓜素能夠分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說，木瓜還是“下奶聖品”，對於母乳較少的新媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用。

　　2、桃子

　　桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養身體。但新媽媽要控制食用數量，每日進食1-2個即可，食用過多容易引起腹脹，帶來不適。

　　3、橄欖

　　想提高奶水質量，那就吃點新鮮橄欖吧！橄欖略酸，但是可以提高食欲、解毒止渴，適合新媽媽食用。

　　4、櫻桃

　　櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖宮產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但獼猴桃屬涼性的水果，新媽媽可以先用開水燙後再食用，而且不宜食用過多1個就好。