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　　很多媽媽以為十月懷胎一朝分娩之後可以徹底告別疼痛，理想很坐月子豐滿現實卻很骨感，生產之後身體總是 各種不適症狀，頭痛就是困擾很多媽媽的難題，大多數產後頭痛是身體月子餐虛弱和睡眠不足引起的，媽媽們只要注意坐月子期間的護理工作，頭痛就能稍微緩解減輕痛苦。

　　一、注意保暖

　　不月子中心管是順產還是剖腹產後的媽媽，分娩之後出汗較多很容易受涼，風寒也能引發頭疼問月子中心題，這種病情發展的比較快，除了明顯的頭痛之外身體關節也會出現腫痛，面部腫脹。產婦一定要做好保暖措施，寒冷的冬天可以帶上帽子保暖天氣好的時候可以出門曬曬太陽，要避免吹風，即使是在炎熱的夏季也不能穿單衣，宜穿長袖月子服。

　　二、注意保持充足的睡眠時間

　　很多產後頭痛問題是睡眠不足引起的，尤其是選擇母乳喂養的媽媽，夜間還要喂夜奶哄寶寶睡覺，中途被吵醒之後再也睡不著，寶寶胃容量小喂奶的間隔時間短，白天不能好好休息，長期的睡眠不足引發頭痛問題。這就需要家人配合幫忙分擔照看寶寶的重任，母乳喂養的媽媽可以准備吸奶器和溫奶器等用具，這樣喂奶的重任就可以讓家人幫忙分擔，有更多的休息時間。

　　三、飲食調理補氣血

　　中醫認為痛則不通，通則不痛。產後惡露不盡造成血淤，瘀血上衝腦路受阻也會出現頭痛，所以在飲食上要重視調理而不是簡單的填鴨式的補充食物營養。坐月子期間的飲食分三個階段：排、補、調。所謂的排是指分娩前期排惡露的過程，這一階段的飲食不宜大補，太過油膩只會增加身體負擔汐止月子中心形成多余的脂肪增加肥胖，還會影響惡露排出，淤血清理不徹底頭痛不能緩解。補和調的階段也不可忽視，氣血不足引起的頭痛要注重養氣血，單純的吃中藥很難長期堅持，媽媽們可以用調理身體的中藥材制作月子湯，適當吃點動物內髒如豬肝等食物可以補充氣血。