秋冬季減肥方法大全 健康快速瘦
秋冬季節來臨，如何才能夠簡單快速地減肥呢？這是很多MM都關心的問題，既要減肥又要健康，還要又快又有效，推薦你快速健康減肥方法，懶人也能輕松快速減肥， HOLD住你的體重，讓你瞬間變瘦擁有纖細身材。
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被動減肥是懶人們的最愛，無需運動、甚至無需節食，輕輕松快速減肥方法松躺著就能瘦，秋季食欲倍增、氣候適宜，是懶人們集體出動減肥的最佳時機。
針灸減肥是公認的中醫綠色減肥法，通過刺激人體的相關穴位，抑制飲食，疏通經絡，達到減肥的目的。
撥筋減肥法是雙下巴在中醫點穴基礎上形成的，減肥師通過撥筋棒，再用雙手的拇指指壓經絡的100多個穴位，達到減肥目的。
適合人群：15歲以上的肥胖或偏胖人群。
每天花15分鍾，反複描繪自己變瘦的樣子，聆聽健康飲食建議，想象爬滿小蟲的巧克力，以此重建自己和熱衷的食物之間的關系，最終達到瘦身的效果。 在專家看來，催眠減肥有一定的科學依據。催眠時大腦的狀態在一期和二期睡眠之間，大腦皮層處于可觸發的微覺醒狀態。“這種方法運用的是行爲治療的厭惡療法。”通過催眠，不斷在人們大腦中樹立、強化正性形象，同時也做負性的強化。 實施催眠時，催眠師通過一系列的引導和暗示使被催眠者進入一種似睡非睡的狀態。在這種狀態下，受催眠者的“顯意識”變弱，而潛意識開始活躍。催眠師充分調動起潛意識，讓潛意識下指令，讓愛吃愛喝的胖人看到油膩的食物就惡心。同時，想象自己變成了大美女或帥哥，在這個願景下當然不會再大吃大喝。
運動無疑是秋季減肥的一種重要方式，而秋季因爲晝夜溫差比較大，不適宜進行晨練和高強度的運動，一些日常生活中就可以進行的、或是室內的有氧運動，比較適合秋冬季，要想達到減肥的效果，必須有針對性
NO1：爬樓梯 原理：爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，長期堅持，可以減少臀部兩側的脂肪，收緊臀部。
NO2：高擡腿運動 原理：高擡腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。每天起床的時候，可以做五組高擡腿，每組兩分鍾，一個星期後，減肥食譜你會發現你臀部的肌肉變得結實。
NO3：拉丁舞 原理：拉丁舞中的臀部扭動的動作很多，可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉，促進上面多余脂肪的消耗。並且拉丁舞的動作很優美，能夠塑造完美的臀部線條。
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