不知道你有沒有發現，國內無論南月子餐推薦北地區，產後坐月子喝紅糖水都是傳統項目。風俗中喝紅糖水可以補血、可以促進惡露排出。但事實真的如此嗎?
首先，從中醫上講，紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。請大家特別留意一下，這裡紅糖兼有“通，散”之意，而非單純的“補”。其實說白了，紅糖的作用在於活血，而非補血。而且紅糖中含有的其他成分，有鐵，鈣，錳，鋅等，此外還有核黃素，胡蘿蔔素等，這些都是合成血紅蛋白的基礎原料，是產婦需要的營養素，由此來看，紅糖倒是個有營養的好食物。
產汐止月子餐後適合喝紅糖水嗎?
從營養的角度講，紅糖與白糖相比，能夠更快速的轉化為能量，促進產後體力恢復；同時，由於紅糖水中葡萄糖濃度高， 有利尿作用，進而減少尿瀦留， 同時避免尿路感染。從中醫的角度講，產後飲用適量紅糖水有活血溫補作用，除有利於子宮的恢復、促進血性惡露的排出外， 還具有促進乳汁分泌的作用。
坐月子期間該怎麼喝紅糖水?
對於順產產婦，產後可以立刻補充。因為在生產時，產婦已經耗費了大量的體力，為了防止產後昏厥，迅速恢復體能，可以適當補充10%的紅糖水。一份對1200例順產產婦做的對比研究發現：產後立即口服10%的紅糖水，經觀察與沒有口服紅糖水的產婦相比，產後昏厥的概率降低了，同時排尿效果也明顯優於後者。但是，對於剖宮產婦，產後一周才可以喝。這是為了防止術後失血過多，影響身體恢復。產後一周後，刀口愈合良好的情況下，喝紅糖水就無妨啦。由此來看，矛盾的兩種說法似乎都有道理了。
坐月子期間天天喝，頓頓喝紅糖水OK嗎?
我們都知道月經期間喝紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環，月經就會更為順暢。這就是源於紅糖的活血作用。但月子期間情況比較復雜。對於血性惡露和漿性惡露，排的順暢確有幫助，若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，引起產婦陰道流血淋漓不盡，情況嚴重者造成失血性貧血，不利於子宮的恢復，影響身體健康。
所以，無論是剖宮產還是順產，都應該在白色惡露前停止喝紅糖水，建議喝一周的紅糖水就正合適，最多也不要超過10天。
此外，大量地喝紅糖水，會造成口渴咽干，汗液增多；鈣和鎂的流失，增加患骨質疏松的危險；丙酮酸和乳酸等代謝物含量增加，維生素B1消耗增多，從而造成大腦功能障礙，影響產後情緒，同時還會造成精制糖攝入量過高，給產後肥胖埋下隱患。所以，紅糖有益勿多喝，一天10%的紅糖水500ml左右即可。
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